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戒烟戒酒，饮食均衡，不要经常熬夜。平时要坚持有氧运动？
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美满的灰狼
美满的灰狼
建议戒烟戒酒是因为吸烟和饮酒都会对人体健康造成不利影响。吸烟会增加患心血管疾病的风险，如心脏病和中风。饮酒也会增加患心血管疾病的风险，并且过量饮酒还会导致酒精中毒。
保持饮食均衡也很重要，因为均衡的饮食能够提供人体所需的营养。建议每天摄入足量的蔬菜、水果、蛋白质和全谷物。
经常熬夜不利于身体健康，因为睡眠是身体恢复和修复的重要时间。睡眠不足会影响身体的免疫力，并且也会增加患心血管疾病的风险。
坚持有氧运动也是很重要的。有氧运动可以帮助人体保持健康，提高心肺功能，减少患心血管疾病的风险。建议每周至少进行 150 分钟的中强度有氧运动或 75 分钟的高强度有氧运动，或者两者的结合。这些有氧运动包括跑步、游泳、自行车骑行和有氧健身等。
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