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什么吃的补锌硒效果更加明显？
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懵懂用早晨
懵懂用早晨
锌和硒是两种重要的营养素，它们可以通过食物的摄入来补充。某些食物含有更多的锌和硒，这些食物可以帮助提高锌和硒的摄入量。比如，贝类，瘦肉，鸡蛋，大豆和花生含有丰富的锌。硒可以从海鱼，海藻，蚕豆和紫菜中获取。吃这些食物可以提高你的锌和硒摄入量，并且可以更有效地补充这两种营养素。
以上内容希望对你有帮助！
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